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Alimentación y fuerza

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ISBN: 9788425513220
Páginas: 192
Ilustraciones: 28

Formato: 17 x 23 cm

Peso: 400 g

Encuadernación: Rústica

Periodización de la dieta para conseguir el máximo rendimiento y desarrollo muscular


Autores: Greenwood-Robinson, Maggie; Kleiner, Susan M

libro: 18,90 €

¿Cómo lograr que el entrenamiento fructifique? El desarrollo muscular exige algo más que largas horas en el gimnasio: lo que comemos, cuánto y cuándo tienen un gran impacto en nuestro rendimiento físico y muscular.
Esta obra proporciona guías basadas en investigaciones comprobadas de dietistas de prestigio para culturistas y atletas de deportes de fuerza.
■ Consejos detallados sobre 36 suplementos, hierbas y hormonas, incluyendo una poderosa técnica para aumentar la absorción de la creatina un 60 por ciento.
■ Fórmulas óptimas de ingestión de proteínas para el tipo corporal y los objetivos de entrenamiento.
■ Elecciones acertadas de restaurantes de comida rápida y comida vegetariana.
■ Alternativas sanas a los esteroides.
■ Ocho planes dietéticos completos para desarrollo muscular, reducción de peso, definición para competición y mantenimiento de las ganancias musculares.

«Para desarrollar naturalmente músculos con volumen y definición, este libro es la fuente ideal de información completa y precisa sobre dieta y suplementos.» Robert Kennedy, editor de MuscleMag International

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