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Estiramientos

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ISBN: 9788425518577
Páginas: 144
Ilustraciones: 203

Formato: 19,5 x 25,5 cm

Peso: 560 g

Encuadernación: Rústica

Una obra innovadora que enseña a estirar los músculos de una forma correcta, evitando lesiones por desconocimiento y por una mala práctica


Autor: Marés, Enric

libro: 27,90 €

Si realizas ejercicios correctos, conseguirás tu objetivo de estirar los músculos. Pero si adoptas posturas incorrectas o con faltas de apoyos, los resultados serán perjudiciales o nulos: es mentira que estiras.
Esta es una obra innovadora, que de una manera sencilla facilita que te des cuenta de qué músculos tienes acortados, cuáles necesitas estirar y cómo hacerlo de forma respetuosa.
Con este libro observarás que muchos de los estiramientos que se han publicado y que se practican son potencialmente dañinos para tu cuerpo, y descubrirás el porqué. Aprenderás a estirar los músculos de una forma correcta, evitando lesiones por desconocimiento y por una mala práctica. Así evitarás caer en posturas nocivas –que afectan negativamente a los discos intervertebrales, deteriorándolos– y en posturas contradictorias –las que colocan al músculo que pretendes estirar en tensión–.
Las excelentes fotografías en blanco y negro con superposición de dibujos de los músculos a color, corroboradas con ayuda de la electromiografía (E.M.G.), te guiarán de una manera fácil hacia las mejores posturas para efectuar los estiramientos.
Este libro es un recurso excelente y único para preparadores físicos, profesores de educación física, yoga, Pilates, danza y, en definitiva, para cualquier persona consciente de la importancia de cuidar el cuerpo. Una propuesta rigurosa, respetuosa y fundamentada.

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