Libros prácticos para disfrutar

carrito
0 artículos | 0 €

Guía de entrenamiento abdominal

Portada
Comparte este libro


ISBN: 9788425520105
Páginas: 144
Ilustraciones: 515

Formato: 19,5 x 25,5 cm

Peso: 570 g

Encuadernación: Rústica

Aproximación anatómica ilustrada con más de 100 ejercicios y 60 programas para todos los niveles y deportes


Autores: Delavier, Frédéric; Gundill, Michael

libro: 27,90 €

Aparte del aspecto estético, existen seis razones de peso para cuidar la zona abdominal: mejorar el rendimiento deportivo, proteger la columna vertebral, liberar tensiones musculares, mejorar la salud digestiva, reducir los factores de riesgo de enfermedades y mantener una buena salud cardiovascular.
Frédéric Delavier y Michael Gundill, figuras de referencia en el ámbito de la musculación, revelan en esta obra todo lo que hay que saber para trabajar, optimizar y perfeccionar los abdominales.
• 20 etapas para elaborar un programa personal: definir los objetivos, conocer los mejores momentos del día para entrenarse, seguir un cuaderno de entrenamiento, calcular el tiempo de reposo necesario entre dos series, etc.
• Secretos para aumentar la visibilidad de los abdominales: buena alimentación para resaltar los músculos, la función de los complementos alimentarios, etc.
• Más de 100 ejercicios fundamentales, tanto para principiantes como para avanzados, para esculpir los músculos abdominales con o sin máquinas: crunches, posiciones de bloqueo, estiramientos, movimientos para los abdominales profundos o transversos, etc.
• Más de 60 programas de entrenamiento clasificados según los objetivos: programa de bienestar o adaptado a cada deporte (fútbol, ciclismo, deportes alpinos, natación, golf, etc).

Libros relacionados

desplazar a la izquierda
desplazar a la derecha