Caminar puede ser una experiencia satisfactoria y divertida. Puede ayudarte a perder peso, reducir el estrés, mejorar tus niveles de forma física y tu sensación de bienestar.
- Consejos expertos sobre cómo seleccionar las zapatillas y la vestimenta adecuadas, así como otro equipamiento de utilidad para caminar.
- Seis niveles progresivos de entrenamiento fáciles de poner en práctica, para pasar de principiante a experto de larga distancia e incluso de maratón.
- Orientaciones esenciales sobre nutrición, ejercicios de calentamiento y recuperación, prevención y superación de lesiones.