El programa de ejercicios para el cuerpo y la mente: adquiere flexibilidad, fortalece tus músculos y mejora tu aspecto físico
Colección: Fitness de hoy
Autor: Korte, Antje
Un entrenamiento sorprendente para una nueva sensación corporal: disfruta de un cuerpo sano, bien formado y lleno de energía para afrontar la vida cotidiana. • Fundamentos: Aprenderás qué es lo especial del método Pilates. Todos los elementos básicos, los ocho principios de Pilates y por qué son tan importantes los ejercicios de abdominales. • Para principiantes y para avanzados: Todos los ejercicios están descritos con el máximo detalle, desde los de iniciación hasta los más exigentes ejercicios originales. • ¡Examina tu cuerpo!: Encuentra cuáles son tus puntos fuertes y débiles. Establece tu programa personalizado. Extra: Programas para relajación, para zonas problemáticas y para fortalecer la espalda.
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