Tranquilidad y energía para la vida cotidiana.
• El entrenamiento autógeno es ideal para concederse un descanso en la actividad cotidiana: para desconectar, dejarse ir y recuperarse.
• En este manual se describe la variante más sencilla y efectiva del entrenamiento autógeno. Cualquier persona puede aprender fácilmente este método y recuperar rápidamente sus fuerzas con él, independientemente del lugar o la hora del día.
• Ejercicios de tranquilidad, pesadez, calor y respiración: la fuerza de tus pensamientos puede actuar sobre el cuerpo y sobre la mente.
• Las fórmulas individuales te ayudarán a aliviar dolores, superar el insomnio, concentrarte mejor e incluso a superar crisis mentales: tu paz interna aumentará día a día.