Este libro presenta de forma compacta los conocimientos completos para un entrenamiento sistemático de la musculatura:
- Todos los músculos entrenados se representan anatómicamente
- Ejercicios para todo el cuerpo en máquinas, en poleas, con halteras y con el propio peso corporal
- Forma correcta de realizar los ejercicios, y errores más comunes
- Las más importantes variantes de los ejercicios y su aportación
- Evaluación de cada ejercicio en cuanto a su eficacia
- Programas para desarrollar la musculatura.