Manual completo para el corredor de larga distancia
Una guía de entrenamiento única para corredores de larga distancia de todos los niveles
Autores: Fishpool, Sean; Keogh, Sean
Seis programas de entrenamiento graduados para hacerte avanzar desde el nivel de principiante hasta el de corredor de larga distancia, e incluso el de maratones.
Programas que puedes utilizar para incrementar tu estado de forma general, para ayudarte a perder peso y para mejorar tu bienestar.
Consejos expertos sobre cómo encontrar las zapatillas más adecuadas basándose en tu perfil personal como corredor.
Directrices esenciales sobre dieta y nutrición, y para evitar las lesiones e incrementar el estado de forma física de manera segura y eficaz.
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